Bantu Kamu Diet ! Yuk Simak Manfaat Minum Air Putih

Bantu Kamu Diet ! Yuk Simak Manfaat Minum Air Putih




Kelebihan berat badan atau obesitas memang sangat mengganggu. Terutama bagi mereka yang ingin tampil sempurna. Selain itu, berat badan yang berlebih juga membuat kita tak bebas dalam beraktivitas.

Banyak kasus pembullyan yang dikarenakan bentuk fisik seseorang. Kamu bisa mulai mengatasinya dengan diet sehat. Selain menjaga pola makan dengan benar, ternyata ada lho manfaat minum air putih sebelum makan. Tak lain membantu kita dalam menjalankan diet lebih mudah.

Minum air putih sebelum makan diketahui mampu mengendalikan rasa lapar kita yang berlebihan. Sehingga makanan yang kita konsumsi nanti juga tidak akan berlebih. Ujungnya adalah kita bisa mengurangi asupan makanan yang berdampak pada naiknya berat badan.

Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lainnya jika kamu membiasakan minum air putih sebelum makan. Berikut ulasan yang bisa kamu simak.

Manfaat Minum Air Putih Sebelum Makan


1. Memperbaiki Kondisi Kulit




Tahukah kamu kalau kebiasaan minum air putih sebelum makan bisa memperbaiki kondisi kulit kita. Bukan hanya saat bangun tidur tetapi kalau kamu ingin menjadikan kulit lebih sehat dan bersinar, air putih adalah solusi tepat.

Kamu bisa minum dua hingga tiga gelas air putih sebelum makan. Air putih memang terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Termasuk untuk kondisi kulit kita agar lebih lembab dan bercahaya.

2. Menurunkan Berat Badan




Ada banyak penelitian yang menyebutkan bahwa manfaat minum air putih sebelum makan adalah mampu membuat tubuh mengonsumsi lebih sedikit kalori. Tentu hal ini bisa membantu kita dalam menurunkan berat badan.

Air putih memberi rasa kenyang dan tubuh juga tidak membutuhkan banyak makanan agar mencapai titik tertentu. Kamu bisa membiasakan diri untuk mengonsumsi air putih ini sebelum makan dan rasakan manfaatnya seperti apa.

3. Tubuh Mendapat Lebih Banyak Energi




Bukan berarti ketika minum air putih dan makan kita jadi lebih sedikit, tetapi justru minum air putih ini bisa membantu kita mendapat banyak energi. Gaya hidup sehat ini memang harus dibiasakan agar memberi manfaat yang baik untuk tubuh.

Adanya penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan bisa menyebabkan adanya penurunan dari tingkat energi kita.

Maka dari itu, penting untuk memenuhi cairan di dalam tubuh termasuk membuat sistem tubuh ini bisa berfungsi dengan baik. Mau tubuhmu lebih berenergi? Minum air putih sebelum makan.

Beberapa manfaat minum air putih sebelum makan ini akan memperbaiki sistem metabolisme kita menjadi lebih baik.

Ada sebuah penelitian yang datang dari University of Oxford dimana mereka menemukan bahwa orang dewasa yang meminum 16 ons air putih sektiar 30 menit sebelum waktu makan, maka ia akan makan lebih sedikit kalori selama dia makan.

Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum terlebih dahulu.

Hasil dari penelitian tersebut, dalam waktu 12 minggu para peneliti menemukan bahwa mereka yang terbiasa minum air putih sebelum makan berhasil dalam menurunkan 2,6 pound.

Dari sinilah disebut bahwa manfaat minum air putih sebelum makan memang menjadi yang terpenting dari diet.

Tak lain karena tubuh kita yang terdiri dari cairan membutuhkan air putih sebagai katalis tubuh dalam membuang zat beracun dan berbahaya dalam tubuh.

Air juga dibutuhkan untuk menjaga metabolisme dalam tubuh kita agar makin lancar. Kalau kamu membiasakan diri minum satu hingga dua gelas air putih sebelum makan, ada banyak manfaat baik yang bisa kamu dapatkan.

Salah satunya adalah mengurangi konsumsi kalori yang berlebih.

4. Meningkatkan Konsentrasi




7 dari 10 orang kekurangan sumber air mineral mengalami gangguan pada ingatan mereka untuk berfikir. Hanya diperlukan penurunan dehidrasi tubuh 2 persen untuk memperlambat ingatan, kesulitan membaca dan sering merasa bingung.

Khusus nya bagi perempuan, mereka lebih rentan terkena dehidrasi dari pada laki-laki. Hal ini bisa berdampak buruk bagi mereka jika mengalami dehidrasi di tempat umum. Bahkan kekurangan air dapat menimbulkan serangan jantung apabila hal ini terus berkelanjutan.

Kesimpulan

Manusia membutuhkan 3 elemen untuk hidup diantara nya adalah udara, api dan air. Ketiga elemen ini tidak dapat dipisah dan juga tidak dapat disatukan.

Melainkan elemen ini harus dipenuhi untuk kelangsungan hidup manusia. Seperti hal nya dengan air, manusia membutuhkan 8 gelas atau 2 liter air setiap hari nya secara teratur.



Temukan artikel menarik lainya di halaman ✅ Https://www.insuara.com/








0 Response to "Bantu Kamu Diet ! Yuk Simak Manfaat Minum Air Putih"

Posting Komentar